PaSoS A SegUiR

PaSoS A SegUiR

Pasos a seguir cuando te ataque el hambre y no sea hora de comer.» Párate a pensar si merece la pena comer.» Pésate. Y piensa en lo que engordarás si comes.» Bebe agua fría o mastica hielo: sacia y quema calorías a la vez.» Si sigues teniendo hambre, bebe más agua.» Cuenta hasta 1000 muy despacio y luego replantéate si de verdad quieres comer.» Vuélvelo a hacer si la respuesta es afirmativa.» Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.» Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azúcar o mentas tipo "Smints".» Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.» Bebe té o café solo y sin azúcar con el estómago vacío quita el hambre, te mantiene activo y quema calorías gracias a la teína/cafeína.» Mira fotos de gente delgada y compárate con ellos.» Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos... mantente ocupado.